Вид альтернативной медицины (аналог лечебной физкультуры)
Йогатерапия – холистическое (учитывающее целостность человека на уровне, тела, ума, души и внешних обстоятельств) направление оздоровления сочетающее в себе Аюрведу, Йогу и Астрологию.
С чисто физической стороны йогатерапия использует и асаны, и аналог лечебной физкультуры, и делает особый упор на раздел суставных разминок (суши-вьяямы) сочетая их с дыхательными техниками и мудрами (йогой для пальцев).
Пранаяма, медитации, упражнения, режим и рацион питания, марма–массаж и иные техники подбираются согласно конституционным особенностям (уровнь токсинов, баланс или дисбаланс дош), с учётом текущих жалоб, заболеваний тела и особенностей психоэмоционального состояния человека. А также исходя из группы симптомов, которые присутствуют у человека. Работа йогатерапевта всегда направленна на коррекцию слабостей и заболеваний.
При любой группе симптомов подбирается определённый уровень практики, обращается внимание на последовательность упражнений, темп и интенсивность, продолжительность повторов или удержаний. Йогатерапия направлена на восстановление функциональной работы тела, психики и ума.
А также является профилактикой заболеваний как физических, так и ментальных. Йогатерапия работает со всеми видами сбоев в работе организма. Отдельно подходит к терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, внутренних органов, нервной и репродуктивной систем. Работает с проблемами желудочно кишечного тракта, дыхательной системы (включая астму), устраняет нарушения при вегето-сосудистой дистонии, позволяет уменьшить или убрать грыжи и протрузии позвоночника, прекрасно работает при депрессии, тревожности и панических атаках. И это только малый список её заслуг.
Йогатерапия имеет более мягкие и адаптированные инструменты, нежели йога, но при этом её точно направленные техники прекрасно восстанавливают силы, энергию и здоровье человека.
Йогатерапия проводится курсами от месяца при лечении хронических заболеваний или реабилитации, после серьёзных болезней 2–3 месяца. В зависимости от запроса. Занятия проводятся СТРОГО ИНДИВИДУАЛЬНО, программа составляется для каждого отдельно.
Может включать в себя:
- подбор режима дня и питания
- лечебную физкультуру и лёгкие асаны
- мантры (вибрационные коды для частей тела, действуют на нейронные связи, а через них передаётся импульс по телу)
- дыхательную гимнастику, совмещенную с физическими движениями и отдельно дыхательные упражнения (пранаяма)
- мудры (йога для пальцев действуют на органы и системы организма в целом, так восстанавливаются, развиваются и улучшаются нейронные связи)
- медитации короткие и длинные, аутогенные тренировки (аудиозаписи для повседневного использования при желании)
- лёгкие асаны (с мини–медитациями и аффирмациями, подбираются исходя из запроса)
- марма-терапию (точечный-массаж), вы обучаетесь в процессе делать его самостоятельно
Большая часть навыков и информация для самопомощи остаются с вами. При желании вы всегда можете их использовать в повседневной жизни.
Не обязательно использовать всё сразу, на первичной диагностике или консультации мы выбираем, какие инструменты будем использовать для совместной работы .
Полный коучинг и менторство по здоровью также будет включать всё эти пункты. Также включает психологическое сопровождение, выявление и работу с установками, приводящими вас к заболеваниям или дискомфорту (строго исходя и запроса).
Например, работая с весом, проводится оценка пищевого поведения, выявляются обстоятельства, при которых употребляется лишнее или неподходящее питание. Также психоэмоциональная оценка всех сфер жизни. Ну и классический подбор питания, упражнений и практик. Ставится и достигается цель в процессе работы. По сути вы учитесь коммуницировать сами с собой и на уровне тела в том числе.
Такая же психологическая работа проводится при любой жалобе или запросе на перемены. Работаем со всем сразу: психикой, физикой, образом жизни, а также сферами жизни, которые требуют изменений.